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適合上班族的兩道粗略家常菜,厚味又養分,三分鐘即可上桌

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樓主
發表于 2020-02-18 07:14:36 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

適合上班族的兩道粗略家常菜,厚味又養分,三分鐘即可上桌


兩天的周末時代一眨眼就過去了,又是一個辛勞的周一,存在中有良多的上班族閑居用膳就都是胡亂的對待一下,然而卻不知長此以往,會對身體釀成很大的不良影響。上班族的中餐凡是都是正在單元吃,這也沒門徑,然而晚餐卻是可能好好的策劃一下的,假使有時代可能煲個湯,炒個葷菜,再配個青菜,堅信瑕瑜常不錯的,就算是一天的做事太累,做兩個粗略的家常菜也總好過吃外賣吧!

這日給群眾保舉兩道適合上班族的粗略家常菜,厚味又養分,三分鐘即可上桌,做兩道菜總共花不了相等鐘,堅信這個時代群眾仍舊都能抽空出來的。

白灼蝦

蝦含有充分的卵白質,養分價格很高,況且鮮香厚味,易消化,無腥味和骨刺,同時含有充分的礦物質,能鞏固人體的免疫力,抗早衰,同時富含鋅、碘和硒,熱量和脂肪較低,眾吃不怕長胖。

所需食材:基圍蝦,生姜,香菜,生抽,陳醋

做法:

1、蝦放凈水下沖洗明凈瀝干水。

2、生姜切末,香菜切碎放入碗中,插手生抽,陳醋拌勻做成調味汁。

3、鍋中加水燒開,放少許料酒和姜片,將蝦放入開水中,用筷子攪散,使其受熱勻稱,待蝦一共變血色后煮一分鐘即可撈出。

4、將蝦裝入盤中,配上調味汁即可上桌。

白灼蝦燙時水中不放鹽,能更好地保留蝦的美味,況且調味汁中加了生抽有咸味,吃蝦時蘸點調味汁就格外好了。

開胃韭菜

韭菜滋味鮮美,天才有一股迥殊的香味,有幫于疏調肝氣,增長食欲,再有必然的殺菌消炎功用 ,有幫于人體升高自己免疫力,況且含大方維生素和粗纖維,能鼓舞胃腸蠢動,助幫消化。

所需食材:韭菜,大蒜,生抽,陳醋,辣椒粉

做法:

1、將韭菜摘去黃葉,切去老根,洗滌明凈后切發展段。

2、大蒜拍扁切碎。

3、鍋燒熱放油,下入大蒜煸香,放入韭菜,大火翻炒,插手少許生抽,陳醋,辣椒粉,炒勻后可出鍋。

炒韭菜可不放鹽,加了生抽有鹽分正在,況且韭菜很香,太咸了就會搗亂口感。

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發布時間:2020-02-18 10:59:36

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發表于 2020-02-18 10:58:48 | 只看該作者
翩翩的肖清,心神蕩漾,這樣的一個人,今生今世只屬于她呀。
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發表于 2020-02-18 10:23:30 | 只看該作者
于與非看著這兩字有些發愣,但最終還是什么也沒回,直接將手機關屏,放到一邊,洗漱去了。http://www.101614.live/play/c3781.html
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發表于 2020-02-18 02:42:56 | 只看該作者
而程慕笙主要是將兩人護住,以免受到傷害,并且盯緊著血獄鬼王,防止他再次偷襲。
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發表于 2020-02-18 07:19:14 | 只看該作者
邵文抿了下唇,背對著羅抿良幾人沒回頭,羅會長抱歉,剛才是我失態了。徑直回了研究室。
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6#
發表于 2020-02-18 04:22:26 | 只看該作者
現在,首揚更是給了她最致命的一擊——
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發表于 2020-02-18 05:27:04 | 只看該作者
他要是知道自己修為進步這么快,是因為體內肉胎的關系,會不會很失望?焦然習慣地與斷雋說悄悄話。
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8#
發表于 2020-02-18 04:32:05 | 只看該作者
“紀侯爺也是謬獎!”風絕代拱手笑道:“風某也不過是有些奇遇罷了,哪里比得上紀侯爺這般有真本事的人?不僅是風某,便是李大人也對紀侯爺稱贊不已,此次前來,還給紀侯爺備下了些許禮物,還望紀侯爺莫要推辭?!闭f著,風絕代拿出了一個獸皮袋子,雙手遞給了紀太虛。
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9#
發表于 2020-02-18 00:02:57 | 只看該作者
爆炸聲驚動了海子,他發現幾十條黑影從樹林里撲出來,便急忙對手下一聲大吼:“敵寇襲擊!”
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